Le saviez-vous, depuis 5 ans ont lieu dans le champsaur des stages de developpement personnel et professionnel pour aider des personalités atypiques .
Voici le détail des activités :
-> Il s’agit d’une semaine de formation avec des ateliers concrets, des cours mais aussi des balades en Montagnes. Co-animé par Pascal (Coach de vie), Fabien (ciuisinier, propriétaire du gite et accompagnateur de montagne) ainsi que des bénévoles du site www.tdah-adulte.org. Le lieu de vie sera un gite de groupe qui est aussi un centre de vacances agréé (www.gite-aventure.com). C’est du Lundi matin au Vendredi soir. Il est conseillé de prendre la formule résidentielle avec demi-pension mais il possible pour les haut-alpins de rentrer le soir chez eux.
-> Unique dans le
monde francophone, Il s’agit de se former et de rencontrer d’autres personnes
atypiques et mieux se connaitre afin
d’aller vers un plus grand épanouissement dans sa vie. Cela inclut les
particularités suivantes :
-> TDAH, déficit d’attention avec ou sans hyperactivité
-> Haut-potentiels, surdouance
-> Procrastinateurs, problème d’organisation, de gestion du temps et des priorités
-> Créatifs, haute intuition, Capacité à rebondir et à se réadapter
-> Impulsifs, trouble léger du comportement
-> Hypersensibles, hyperémotif, cyclothymiques
-> TDAH, déficit d’attention avec ou sans hyperactivité
-> Haut-potentiels, surdouance
-> Procrastinateurs, problème d’organisation, de gestion du temps et des priorités
-> Créatifs, haute intuition, Capacité à rebondir et à se réadapter
-> Impulsifs, trouble léger du comportement
-> Hypersensibles, hyperémotif, cyclothymiques
-> Ces stages se déroulent à Pisançon, petit
village des alpes à 1000 mètres d'altitudes à 2km de
Saint-Bonnet dans la;magnifique valllée du champsaur
-> Voici la formule qui vous est proposé pour cette
semaine de vacance hors norme :
-> Une conférence par jour en salle (vers 19H00) -> Mieux vivre avec une neurologie atypique
-> Routine du matin en groupe (respiration, étirement, yoga, méditation) dans la nature
-> 5 ateliers de développement personnel le matin avec exercices pratiques
-> 3 randonnées en moyenne montagne encadrées par un accompagnateur agréé
-> Optionnel : Suivi collectif (1 mois) pour accompagner les nouvelles habitudes prises durant la semaine
-> Optionnel : Séance de Coaching individuel avant et après la semaine de vacance
-> Une conférence par jour en salle (vers 19H00) -> Mieux vivre avec une neurologie atypique
-> Routine du matin en groupe (respiration, étirement, yoga, méditation) dans la nature
-> 5 ateliers de développement personnel le matin avec exercices pratiques
-> 3 randonnées en moyenne montagne encadrées par un accompagnateur agréé
-> Optionnel : Suivi collectif (1 mois) pour accompagner les nouvelles habitudes prises durant la semaine
-> Optionnel : Séance de Coaching individuel avant et après la semaine de vacance
--->
Conférence interactive en salle :
Les conférences en salle se feront en salle ou dans un jardin selon la météo. Au moins une conférence sera animée par des anciens stagiaires qui témoigneront de leurs progrès et leurs chemins de vie.
-> Les conférences traiteront des sujets suivants :
1- Améliorer son hygiène de vie : Alimentation, Respiration, Exercices physique, Gestion du sommeil
2- Améliorer son hygiène mentale : Respiration, Relaxation, Méditation, Yoga + Exercices d'attention
3- Vivre le moment présent pour vaincre la distraction, la négativité, la fatigue puis prendre confiance en soi
4- Organisation dans le travail et la vie privée, mieux gérer son organisation et sa procrastination
6- Augmenter sa motivation et sa stabilité à travers ses valeurs, besoins, talents, croyances, limites
7- Vie de couple/famille - Relations sociales et amicales – Communication non violente et outils d'AT
Les conférences en salle se feront en salle ou dans un jardin selon la météo. Au moins une conférence sera animée par des anciens stagiaires qui témoigneront de leurs progrès et leurs chemins de vie.
-> Les conférences traiteront des sujets suivants :
1- Améliorer son hygiène de vie : Alimentation, Respiration, Exercices physique, Gestion du sommeil
2- Améliorer son hygiène mentale : Respiration, Relaxation, Méditation, Yoga + Exercices d'attention
3- Vivre le moment présent pour vaincre la distraction, la négativité, la fatigue puis prendre confiance en soi
4- Organisation dans le travail et la vie privée, mieux gérer son organisation et sa procrastination
6- Augmenter sa motivation et sa stabilité à travers ses valeurs, besoins, talents, croyances, limites
7- Vie de couple/famille - Relations sociales et amicales – Communication non violente et outils d'AT
---> Ateliers pratiques
Les ateliers seront faits le matin dans la salle de coaching de groupe, et quand c’est possible à l’extérieur dans la nature. Chacun est libre de s’y inscrire et de pratiquer quelques exercices qui seront proposés (Certains exercices se feront 2 par 2) ou par mini-groupes. L’animateur fera souvent réfléchir les stagiaires sur chaque concept expliqués (et projeté par vidéo-projecteur). Ceux qui veulent partager leurs réflexions au groupe pourront le faire, les plus bavard apprendront à se contenir et les plus introvertis auront l’occasion, s’ils le veulent, de s’exprimer enfin, en sachant que la tolérance sera présente naturellement tout au long de la semaine.
Les ateliers seront faits le matin dans la salle de coaching de groupe, et quand c’est possible à l’extérieur dans la nature. Chacun est libre de s’y inscrire et de pratiquer quelques exercices qui seront proposés (Certains exercices se feront 2 par 2) ou par mini-groupes. L’animateur fera souvent réfléchir les stagiaires sur chaque concept expliqués (et projeté par vidéo-projecteur). Ceux qui veulent partager leurs réflexions au groupe pourront le faire, les plus bavard apprendront à se contenir et les plus introvertis auront l’occasion, s’ils le veulent, de s’exprimer enfin, en sachant que la tolérance sera présente naturellement tout au long de la semaine.
-> 1- Atelier « Hygiène de vie et du
sommeil » pour la qualité d’attention, d’énergie ou d’humeur
… Suivi de consignes durant la semaine pour un meilleur sommeil et une meilleure attention le lendemain
… Suivi de consignes durant la semaine pour un meilleur sommeil et une meilleure attention le lendemain
… Comparaison de l’effet de soirées calmes et
harmonieuses ou au contraire malsaines (alcool, écrans tard)
… Exemple de rituels du matin et du soir avec
apprentissages de quelques techniques
-> 2- Atelier « Hygiène alimentaire »
... Diététique adapté pour l’énergie, l’attention et l’humeur (Régulation dopamine, sérotonine, noradrénaline …)
… Pratique au marché local (y compris Bio) pour acheter les paniers repas du midi pour toute la semaine)
… Comparaison de l’effet sur l’attention et
l’énergie des repas pris avec et sans consignes diététiques
-> 3- Atelier
« Hygiène physique »
... Respiration diaphragmatique + cohérence cardiaque niveau 1 avec les meilleurs guides visuels ou auditifs
…Exercices et mouvements efficaces pour le déficit d’attention et l’énergie (5 tibétains, brain gym, …)
… Respiration complète et énergétique (Pranayama) permettant d’augmenter intensément son énergie
... Respiration diaphragmatique + cohérence cardiaque niveau 1 avec les meilleurs guides visuels ou auditifs
…Exercices et mouvements efficaces pour le déficit d’attention et l’énergie (5 tibétains, brain gym, …)
… Respiration complète et énergétique (Pranayama) permettant d’augmenter intensément son énergie
-> 4- Atelier « Hygiène mentale »
... Postures yoga et Qi-Gong efficaces pour l’énergie ou l’attention, marche en nature en pleine conscience
… Relaxation et/ou Méditation adaptées aux impatients bénéfice de la méditation courte (1mn à 20mn)
… Proposition des meilleures affirmations et
livres audio pour se reprogrammer positivement
... Techniques diverses pour améliorer ses
capacités cérébrales (l’attention et la mémoire)
-> 5- Atelier « Procrastination et solutions d’organisation»
… Recherche des causes de sa propre procrastination - Méthodes et astuces anti-procrastination
… Recherche des causes de sa propre procrastination - Méthodes et astuces anti-procrastination
… Recherche de ses propres
distractions ou hyper-focalisations non prioritaires pour les contourner
… Recherche de ses
vrais valeurs, talents, besoins pour booster la motivation et donc l’attention
->
La densité et l’ambition de chaque atelier peut faire que tous les points ne
seront peut-être pas abordés entièrement.
La priorité sera donnée aux besoins généraux du groupe avec des exercices
improvisés. Chaque moment partagé ensemble sera aussi une occasion de
travailler sur nos relations avec les autres, augmenter notre intelligence
émotionnelle grâce à la tolérance que nous développons naturellement face à un autre
adulte venant pour les mêmes raisons que soit, c’est-à-dire mieux se connaitre,
prendre la responsabilité de son épanouissement à 100% et chercher des
connaissances, des savoir-être et des savoir-faire pour s’épanouir dans sa vie .
---> Suivi et
renforcement de la motivation par mail + Conférences sur le Web + Coaching
individuel
-> On
estime qu’il faut réellement 3 semaines pour que des nouvelles habitudes commencent
à s’enregistrer dans notre corps et notre subconscient.
-> Pour
ne pas se sentir isolé dans cette démarche, une liste diffusion par mail sera
animée par le coach pendant 6 semaines et sur facebook par les participants
pendant 1 an. Donc une liste de diffusions par mail vous permettra de recevoir
de mail de motivations et de synthèse de ce que l’on a vu en stage, avec
possibilité pour chacun d’y répondre pour
utiliser le groupe comme force de motivation et d’expression de ces réussites
et blocages éventuels. Un système de co-coaching sera aussi mis en place pour
les participants qui le désirent pour se
motiver entre eux 2 à 2 avec changement fréquent de partenaire.
-> Le
suivi à distance se fera aussi à travers des web-conférences hebdomadaires sur
un mois permettra d’aider les participants à prendre leurs nouvelles bonnes
habitudes qu’ils auront décidés lors de la semaine de séminaire. Voici une photo
prise durant une de ces conférences interactives lors d’un précédent stage, pour
vous donner une idée du côté réaliste de ce type de rencontre virtuelle :
==> HEBERGEMENT AU GITE
DE GROUPE
---> Description générale
---> Description générale
Le gite
de groupe est réservé pour les demi-pensions (petit-déjeuner, diner et nuitée)
. Le repas de midi sera à la charge de tous (pique-nique durant les randonnées
ou panier froid pour les autres avec barbecue à disposition).
---> Chambres et petits dortoirs de 2 à 8
places
...... 1 chambre de 2 places + 2 chambres de 3 places pour couples & petites familles
...... 2 chambres de 6 places pour les grandes familles ou pour les ados
...... 2 mini dortoirs de 8 places pour les célibataires (garçons / filles) sans dépasser 4 personnes.
...... 1 chambre de 2 places + 2 chambres de 3 places pour couples & petites familles
...... 2 chambres de 6 places pour les grandes familles ou pour les ados
...... 2 mini dortoirs de 8 places pour les célibataires (garçons / filles) sans dépasser 4 personnes.
---> Repas
... petit-déjeuner et diner compris dans la demi-pension
... petit-déjeuner et diner compris dans la demi-pension
… Repas de midi :
Possibilité de barbecue, pique-nique en groupe. Restaurants à 2km
---> Activités supplémentaires possibles et
optionnelles l’après-midi (en sus)
… Piscine moderne à 2kms avec jets d’eaux, jacuzzi,
saunas, hammam
http://www.saint-bonnet-en-champsaur.net/fr/hiver/activites/centre-aquatique-du-champsaur.html
http://www.saint-bonnet-en-champsaur.net/fr/hiver/activites/centre-aquatique-du-champsaur.html
… Plan d’eau à 5kms avec jeux et sports
aquatiques, parcours accrobranche …
http://www.saint-bonnet-en-champsaur.net/fr/ete/famille/plan-deau-du-champsaur.html
http://www.saint-bonnet-en-champsaur.net/fr/ete/famille/plan-deau-du-champsaur.html
==> DEROULEMENT
STANDARD D'UNE JOURNEE
- 8H00 à 9H00 : Yoga et Qi-gong + Méditation et pleine conscience dans la nature pour les plus courageux
- 8H00 à 9H00 : Yoga et Qi-gong + Méditation et pleine conscience dans la nature pour les plus courageux
- 9H00
à 10H00 : Petit-déjeuner au gite ou dans le
jardin
- 10H00 à12H00 : Atelier ou départ en montagne avec un accompagnateur agréé
- 12H30 à 14H00 : Repas libre (Panier repas dans la nature ou barbecue improvisé au Gite)
- 10H00 à12H00 : Atelier ou départ en montagne avec un accompagnateur agréé
- 12H30 à 14H00 : Repas libre (Panier repas dans la nature ou barbecue improvisé au Gite)
- 14H00
à 15H00 : Temps libre (Loisirs nautiques ou petite balade possible)
- 18H30
à 19H30 : Conférence en salle
- 19H30 à 21H : Diner au gite ou dans le jardin
- 19H30 à 21H : Diner au gite ou dans le jardin
- 21H
: Temps libre ou conférences/animations avec des invités spécialistes dans
leurs domaines
-> Ces horaires seront adaptés à la météo et aux besoins généraux du groupe.
-> Ces horaires seront adaptés à la météo et aux besoins généraux du groupe.
==> PARTICIPATION
FINANCIERE
- Séminaire TDAH 1 semaine + suivi sur le web 1,5 mois : 350 Euros . Ce tarif est inférieur au prix du marché mais reste tout de même négociable pour les petits revenus. Pour le conjoint qui souhaite assister au stage, et pour ceux ayant déjà assisté à un stage, ce sera moitié prix (175 Euros) pour la partie Séminaire .
- Séminaire TDAH 1 semaine + suivi sur le web 1,5 mois : 350 Euros . Ce tarif est inférieur au prix du marché mais reste tout de même négociable pour les petits revenus. Pour le conjoint qui souhaite assister au stage, et pour ceux ayant déjà assisté à un stage, ce sera moitié prix (175 Euros) pour la partie Séminaire .
- Demi-pension
: 210 Euros pour 6 nuits (Lit
adultes ou enfant > 6 ans : 15 Euros/Jour). Prévoir environ 40 Euros pour les achats alimentaires
au supermarché le 1er jour (Repas de midi).
-> Soit un total d’environ 600 Euros en dehors de votre voyage.
-> Soit un total d’environ 600 Euros en dehors de votre voyage.
->
Ballades en moyenne Montagne (Option) 15 Euros par demi-journée avec un
accompagnateur agréé
->
Coaching individuel (option) : 50 Euros pour une séance d’une heure
Ces tarifs sont inférieurs au prix du marché
mais reste tout de même négociable pour les petits revenus.
Moitié prix pour le conjoint qui
souhaite assister aux ateliers
Moitié prix aussi pour les anciens ayant
déjà assisté à un stage.
Un
acompte de 100 Euros (cheque ou virement bancaire) vous sera demandé pour
vous aider à vous décider et confirmer votre réservation. L’acompte sera remboursé en cas de problème
majeur du stagiaire ou si le stage est annulé ce qui ne n’est jamais arrivé dans
les 10 premières éditions.
Adresse
pour l’acompte :
Pascal FAURE
9, impasse de la Chapelle
Pisançon
05500 Saint-Bonnet.
-> 2 règlements seront faits en fin de semaine :
Donc les 2 règlements :
- Les ateliers pour le
coach (acompte déduit).
- La demi-pension et les ballades en moyenne et haute montagne pour le propriétaire du gite (et accompagnateur)
- La demi-pension et les ballades en moyenne et haute montagne pour le propriétaire du gite (et accompagnateur)
Possibilité de
partir en milieu de la semaine avec paiement au prorata, même si ce n’est
jamais arrivé jusqu’à maintenant ! A vrai dire, la plupart des
participants ne veulent plus se séparer le dernier jour !
==> DATES – LIEU –
TRANSPORTS – NE PAS OUBLIER
La date du prochain stage résidentiel dans les Alpes est donc du Dimanche 15 avril au Vendredi 20 avril 2018. Officiellement cela commence le Lundi 16 avril à 9H00 et se termine le Vendredi soir 20 avril à 19H00, les participants repartent en général le Lendemain matin après la soirée d’adieux. Il est conseillé d’arriver la veille le Dimanche pour ne pas amputer la journée du Lundi (Installation dans le gite à partir de 17H00 le Dimanche).
-> Adresse du lieu :
Pascal
FAURE
9 Impasse de la Chapelle
9 Impasse de la Chapelle
Pisançon
05500 Saint-Bonnet.
->
Ne pas oublier :
- Vêtements de sport ou pantalon pas trop serré et peu salissant pour les exercices dans la nature (debout)
- Chaussures de sport ou de randonnée pour marcher en toute sécurité dans la nature
- Vêtements de sport ou pantalon pas trop serré et peu salissant pour les exercices dans la nature (debout)
- Chaussures de sport ou de randonnée pour marcher en toute sécurité dans la nature
- Vêtements chauds pour l’extérieur (1000
m d’altitude)
- Un cahier qui vous plait pour vos écrits (prises de notes, ateliers en salle, …) – Autres fournitures fournies
- Baladeur mp3 (+ écouteurs) pour affirmations ou livres audios, si votre téléphone ne le permet pas.
- Votre réelle envie de vous appuyer sur ces vacances instructives pour évoluer !
- Un cahier qui vous plait pour vos écrits (prises de notes, ateliers en salle, …) – Autres fournitures fournies
- Baladeur mp3 (+ écouteurs) pour affirmations ou livres audios, si votre téléphone ne le permet pas.
- Votre réelle envie de vous appuyer sur ces vacances instructives pour évoluer !
===> INSCRIPTION ET RESERVATION
-> Vous pouvez appeler directement le coach Pascal FAURE au 06.07.60.08.96 (laissez un message sur le répondeur si nécessaire) ou envoyer un simple email à pfaure05@gmail.com avec vos coordonnées téléphoniques. En effet le coach vous rappellera afin de répondre à vos diverses questions et décider conjointement si cela parait adapté à vous, votre situation et vos objectifs.
Pascal
FAURE
Coach de
vie
